HABLA SOBRE ELLO
Maybelline tiene el compromiso de desestigmatizar la salud mental y ha elaborado diversos modelos para manejar las conversaciones y propiciar una mayor franqueza y comodidad con este tema. Muchas personas que conviven con problemas de salud mental no se sienten cómodas al hablar con amigos y familiares sobre aquello por lo que están pasando. Antes de decidir ayudar a alguien, pregúntate si te sientes preparado/a y podrás encontrar el marco adecuado.
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Iniciar la conversación
- "Me preocupa oírte hablar así. Hablemos con otra persona sobre ello."
- "Me he dado cuenta de que estás [durmiendo más, comiendo menos, etc.], ¿todo va bien?"
- "Me he dado cuenta de que últimamente no actúas como tú mismo. ¿Te ocurre algo?"
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Durante la conversación
Emplea un lenguaje que demuestre tu apoyo - muestra compromiso con estas frases que te ayudarán a poner de manifiesto tu paciencia y comprensión.
- “Quiero ayudarte, ¿qué puedo hacer por ti ahora mismo?”
- “Vamos a sentarnos y a buscar algún sitio donde te puedan ayudar. Puedo ir contigo.”
- “¿Quieres que te acompañe a un grupo de apoyo o reunión? ¿Necesitas que te lleve a alguna de tus citas?”
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Demuestra que te importa
1- Tu amigo/a puede sentirse solo/a; llámalo/a frecuentemente e inclúyelo/a en tus planes.
2- Dile que el hecho de sufrir una situación de salud mental no influye en lo que piensas de él/ella.
3- Dile que se puede mejorar, tiene ayuda y apoyo a su disposición.
4- Averigua más sobre los temas de salud mental. Puedes recurrir a otra persona para hablar de cómo te sientes o para que te aconseje sobre cómo ayudar a tu amigo/a. Plantéate hablar con un familiar, amigo/a de confianza, orientador/a escolar o profesor/preparador.
5- Evita decir cosas del tipo “vas a superarlo”, “aguanta o “estás bien”.
TRAS LA CONVERSACIÓN
La salud mental es un viaje constante: hay que mantener un contacto regular con el individuo mediante mensajes de texto, teléfono o visitas en persona, y recordarle continuamente que estás a su disposición para ayudarle. También puedes consultar los recursos destacados en la sección EXPLORA LOS RECURSOS con herramientas sobre cómo ayudarse a uno mismo o a los demás.
Con el apoyo de Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (NAMI)
